まいにー【MyNY】

風邪を一晩で治してみた。でも予防が一番大事。

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風邪を一晩でなおしてみる。の続きです。 本日の仕事も無事に終了しました。コダックです。 体温:37.5℃(昨晩)→36.8℃(今朝)→37.0℃(現在) 体温でも分かる通り、ほぼ治りました! 少し咳が出るときもあるので、完治とは言い難いですが、過去に風邪を引いた時を考えるとだいぶ良い方でしょう。

そもそも風邪をひかない為に

今回、風邪を治す為に様々な要素を取り入れてみたのですが、予防が大事なのは言うまでもありません。

基礎体温を上げる。

体温が1度下がると免疫力が3割低下しますし、特にがん細胞は35度台まで体温が下がっている時に増殖しやすくなります。

日本人の基礎体温は平均36.2℃、欧米人は37℃ですが、この差は筋肉量だと言われてます。 人間の体で一番熱を発する筋肉、すなわち一番大きい筋肉は太ももの筋肉ですので、下半身を中心に筋トレをしたいですね。

マスクや加湿器

よく言われている事ではありますが、マスクや加湿器も効果的です。 湿度50%以上が特に有効ですが、カビが生えるリスクもある為、60%までにしましょう。

また呼吸で吸い込む位置にあるウイルスを落とす為、加湿器を置く位置は顔の高さより上にしましょう。

まずは病院へ行こう

結局、どんな予防法を試そうが、風邪を引くときは引きます。 私は仕事が忙しくて行けませんでしたが、皆さんは私みたいに民間療法に頼るだけでなく、まず病院へ行きましょう。